2012-10-03 10/3 93.7kg→92.2kg 朝:おにぎり1個 昼:グレープフルーツジュース 晩:チキン南蛮定食、クリームコロッケ2個、フライドチキン1個、鯖の煮つけ、肉吸い 徒歩:1km